【1星】_程序员菜谱

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11、牛奶燕麦

高蛋白，粗谷物纤维，饱腹感的懒人快速营养早餐，3 分钟搞定

早餐

预估烹饪难度： ★

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12、空气炸锅面包片

健康饱肚子，适宜正在减脂期的程序员食用

早餐

预估烹饪难度： ★

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13、金枪鱼酱三明治

饱腹感很强的懒人早餐，营养很丰富，高蛋白，大概 5 分钟搞定。可以配着牛奶、咖啡等饮品一起吃。

早餐

预估烹饪难度： ★

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14、酸梅汤（半成品加工）

上述所有用量可以等比例增加或减小。

饮料

预估烹饪难度： ★

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15、半成品意面

意大利面🍝和中国面条口感上的区别主要是因为它是由小麦品种中最硬质的杜兰(durum)磨粉制成的。

半成品加工

预估烹饪难度： ★

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16、速冻水饺

饺子是一种源自中国的一种以面皮包馅、形如半月或元宝形的食物。饺子是在农历新年和冬至等节日的重要食品。通常由碎肉和蔬菜馅料包裹成一片薄生面团后包好密封。而饺子的缺点在于难以制作。不妨选择购买速冻水饺来快速在家里吃上热气腾腾的饺子。

半成品加工

预估烹饪难度： ★

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17、奶油蘑菇汤

每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1~2 人食用。

汤与粥

预估烹饪难度： ★

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18、煮泡面加蛋

煮泡面加蛋是能满足于各种人群的生存基本需求的重要主食，其材料方便易得，做法简单易上手且制作周期极短。

主食

预估烹饪难度： ★

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19、电饭煲蒸米饭

指尖量水法（用于精准确定米水量的方法）

主食

预估烹饪难度： ★

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20、老干妈拌面

每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人食用

主食

预估烹饪难度： ★

【1星】菜谱大全

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