【早餐】_程序员菜谱

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11、溏心蛋

喜欢健身的小伙伴可以在每颗鸡蛋中获得 6 克蛋白质。大约 15 分钟可以完成制作。

早餐

预估烹饪难度： ★★★

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12、煎饺

每份：

早餐

预估烹饪难度： ★★

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13、燕麦鸡蛋饼

燕麦鸡蛋饼是极具营养、便于制作、适宜快速制作的早餐。尤其适宜热爱健身的上班族。

早餐

预估烹饪难度： ★★

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14、牛奶燕麦

高蛋白，粗谷物纤维，饱腹感的懒人快速营养早餐，3 分钟搞定

早餐

预估烹饪难度： ★

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15、空气炸锅面包片

健康饱肚子，适宜正在减脂期的程序员食用

早餐

预估烹饪难度： ★

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16、美式炒蛋

美式炒蛋具有松软鲜嫩的口感,与平时的炒蛋不同,美式炒蛋中加入了少量牛奶,使得蛋花更加的细密均匀,并且营养丰富~

早餐

预估烹饪难度： ★★

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17、茶叶蛋

茶香浓郁，鲜香可口的高蛋白快速营养早餐，大约耗时 30 分钟。烹饪略微耗时，可以周末尝试，做一次大约够 2-3 个人吃。

早餐

预估烹饪难度： ★★★

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18、蒸水蛋

蒸水蛋都是饭店的好吃，如何自己做水滑嫩香的蒸水蛋，本教程包教包会！

早餐

预估烹饪难度： ★★

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19、蒸花卷

蒸花卷是一道简单易做的菜。能补充碳水化合物，膳食纤维。一般初学者只需要半小时即可完成。作为快手早餐，学会做之后，再也不会早上饿肚子了。

早餐

预估烹饪难度： ★★

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20、蛋煎糍粑

蛋煎糍粑做法很简单，不需要太多的厨艺基础~

早餐

预估烹饪难度： ★★

【早餐】菜谱大全

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